|
Feliz da vida........estou conseguindo
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 25,62g | Prot: 76,74g | Hh: 120,27g.
Aamiainen: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Perdigão Peito de Peru Defumado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Lounas: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango. Päivällinen: McDonald's Casquinha Mista, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Swift Patê de Presunto, Tomates, Alface, Cerveja. Välipalat/Muut: New Millen Colágeno Hidrolisado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Tangerina, Chá (Infusão), Mãe Terra Guaraná em Pó. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|