|
体脂肪率20.6
筋肉量31.85
|
42,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 42,02g | Prot: 130,35g | Hh: 157,72g.
Aamiainen: 明治 TANPACT ヨーグルト, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ブロッコリーのカッテージチーズ和え, ちりめんじゃこ, 100％全粒粉のパン. Lounas: もち麦入りおにぎり, ゆで卵, 牛すねポトフ. Päivällinen: ポンパドール フランスパン, 100％全粒粉のパン, 牛すねポトフ. Välipalat/Muut: ベルク 酪農牛乳, UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|