Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 59,50g | Prot: 81,47g | Hh: 155,96g.
Aamiainen: Каждый День Шаурма с Курицей, Сыр Пармезан (Твердый), Самокат Мини-Багет, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе, Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Сахар. Päivällinen: ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, Болгарский Перец, Fish House Минтай Филе, Красные Помидоры, Сыр Пармезан (Твердый), ВкусВилл Авокадо Хаас. Välipalat/Muut: Haribo Жевательный Мармелад, Кофе. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|