Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 66,34g | Prot: 117,05g | Hh: 143,70g.
Aamiainen: Muscletech Nitrotech Ripped, Tahu Isi, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Lumpia Basah, Prosana Proffle Coklat. Lounas: Bakwan, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Salak, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Siomay, Tahu Kukus. Päivällinen: Keripik Singkong, SuperIndo Popcorn Cheese, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|