Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
116,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
3259 kcal
|
Rasva: 95,61g | Prot: 129,75g | Hh: 349,36g.
Aamiainen: Curtis Чай Зеленый, Кимчи из Белокачанной Капусты, Мидии (Вареные или на Пару), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lounas: Ашан Мандарин, Тефтели с Рисом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Päivällinen: Арахис, Зеленый Острый Перец ч.л., Колбаса Дрогобыческая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Жареные, Мексиканская Смесь. Välipalat/Muut: Narnari Вино Киндзмараули, Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
4576 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, ходьба - 1 tunti, жим гантелей вверх - 1 tunti ja 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 48 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|