|
Вот и новый старт.
2021 не подведи!
В планах 12 недель дефецита, начиная с сегодняшнего дня.
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 69,96g | Prot: 71,72g | Hh: 113,82g.
Aamiainen: Правда Кофе Латте Куркума, Яблоко, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Сливочное Масло, Жареное Яйцо. Lounas: Грин Рэй Нут Консервированный, Зеленый Листовой Салат, Суп из Семги. Päivällinen: Курица Вареная, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Приготовленная Брокколи (Свежая). lisää...
|
|
62 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|