Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 49,21g | Prot: 113,67g | Hh: 207,76g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Мистраль Отруби Овсяные, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Сахар. Lounas: Грейпфрут, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%. Päivällinen: Куриные Котлеты, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Epica Йогурт Натуральный. Välipalat/Muut: Гранат. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|