Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 32,51g | Prot: 91,54g | Hh: 194,45g.
Aamiainen: Tangerine, Silk True Almond Unsweetened, Kashi GOLEAN Crunch. Lounas: Activia Strawberry Yogurt, Tangerine, Dairyland 1% Cottage Cheese. Päivällinen: President's Choice Indian Madras Cooking Sauce, Clover Leaf Seafood Flaked Light Tuna Skipjack in Water, Minute Rice Long Grain. Välipalat/Muut: Activia Strawberry Yogurt, Regular Coffee. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - phillio40
|