Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 34,36g | Prot: 86,62g | Hh: 136,64g.
Aamiainen: Bauducco Torrada Salgada, Café, Café com Leite Integral. Lounas: Tomates, Alface, Carne de Panela, Ovo Mexido, Batata Doce, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Päivällinen: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Carne de Panela. Välipalat/Muut: Batata Doce. lisää...
|
|
3035 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luciano Muller
|