Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
923 kcal
|
Rasva: 47,76g | Prot: 47,15g | Hh: 79,81g.
Aamiainen: Kepekli Ekmek, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Doğal Peynir. Päivällinen: Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Välipalat/Muut: Hurma, Portakal, Poğaça. lisää...
|
|
1430 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|