Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 51,08g | Prot: 80,17g | Hh: 90,38g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Помидоры, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Жареное Яйцо, Кофе, ВкусВилл Чиабатта, Agama Филе Минтая. Päivällinen: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Спартак Конфеты Глазированные Аэрофлотские, Болгарский Перец, ВкусВилл Грудка Куриная с Картофелем по-Деревенски. Välipalat/Muut: Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Agama Филе Минтая, Haribo Жевательный Мармелад. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Stepperi - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|