Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2380 kcal
|
Rasva: 122,70g | Prot: 98,94g | Hh: 235,48g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Lounas: Бахетле Плов Узбекский с Говядиной, Хлебница Венгерка с Творогом , Макдоналдс Капучино (0,3 L). Päivällinen: Му-Му Салат из Огурца с Яйцом, Картофель Отварной, Золотой Колос Пирожок с Яблоком. Välipalat/Muut: Бутерброд с Маслом и Сыром, Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная, Масло Подсолнечное. lisää...
|
|
3061 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|