Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 67,59g | Prot: 116,22g | Hh: 211,58g.
Aamiainen: Pisang Kepok Rebus, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Lounas: Bakwan, Pisang Kepok Rebus, Kerupuk Beras, SuperIndo Kerupuk Ikan , Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Telur Rebus. Päivällinen: Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, KFC Original Recipe Chicken, Nasi Putih, Mr. Bread Roti Manis Coklat Spesial, Lumpia Udang, Roma Malkist Keju Tabur. Välipalat/Muut: Sidomuncul Kopi Jahe. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|