Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 47,76g | Prot: 92,12g | Hh: 199,84g.
Aamiainen: Tangerines (Mandarin Oranges) , Silk True Almond Unsweetened, Kashi GOLEAN Crunch. Lounas: Granny Smith Apples, Tangerines (Mandarin Oranges) , Activia Strawberry Yogurt, Dairyland 1% Cottage Cheese. Päivällinen: Compliments Haricots Jaunes et Verts, Minute Rice Long Grain, Rise Kombucha, Steak. Välipalat/Muut: Greek Salad. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - phillio40
|