|
4-й день челенджа ) 4й день тренировок и тотального контроля всего, что ем через весы. По расчётам должен был стать легче на 0,5 кг) Никаких ограничений особо, а просто арифметика входящие - исходящие = баланс отрицательный 🤷🏽♂️
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 97,40g | Prot: 94,56g | Hh: 221,35g.
Aamiainen: ВкусВилл Колбаса, ВкусВилл Творог Мягкий с Наполнителем Вишня Двухслойный, Кофе с Молоком, Рузское Молоко Масло Сливочное Традиционное, Брест Литовск Сыр Российский, ВкусВилл Хлеб Бородинский Классический. Lounas: Аджика, Веселый Молочник Сметана 15%, Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Макароны Отварные. Päivällinen: Мёд, ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Колбаса, Хлеб Бородинский, Фрутоняня Овощной Крем-Суп (Брокколи, Цветная Капуста, Морковь). Välipalat/Muut: Клементины, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Пряники. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|