Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 69,63g | Prot: 56,78g | Hh: 106,10g.
Aamiainen: Подсолнечное Масло, Спартак Конфеты Глазированные Аэрофлотские, Авокадо Авокадо, Помидоры, ВкусВилл Чиабатта, Жареное Яйцо, Кофе, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%. Päivällinen: ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Грудка Куриная с Картофелем по-Деревенски, ВкусВилл Драники Картофельные. Välipalat/Muut: Спартак Конфеты Глазированные Аэрофлотские, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе, Рафинад, Простоквашино Сливки 10%. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|