|
Por fin he bajado un kilooooooo!!!!
Ya me lo merecía jejeje, (sin contar el domingo) jejeje
pero toda la semana como sanamente, así que he aqui los resultados....
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 34,71g | Prot: 65,64g | Hh: 142,37g.
Aamiainen: Gamesa Galletas Marias, Capuchino con Leche Descremada, Lasaña de Carne. Lounas: Pepino (Pelado), Sandía, Champiñones (Drenados, Enlatados), Atún en Agua (Enlatado). Päivällinen: Capuchino con Leche Descremada, Gamesa Marias, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Välipalat/Muut: Quaker Stila, Nueces, Yoplait Yoghurt Natural, Manzana. lisää...
|
|
2720 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|