Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
114,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2496 kcal
|
Rasva: 155,02g | Prot: 83,50g | Hh: 184,31g.
Aamiainen: Fleischsalat, Kühne Gewürzgurken, Kirschtomaten, Popp Eiersalat, Wiltmann Zwiebelwurst , Käse, Dinkelbrot, Golden Toast Vollkorn Toast. Päivällinen: Netto Ajvar , Chinesisch Gebratener Reis, Gut & Günstig Frikadellen. Välipalat/Muut: Snyder's Pretzel Pieces - Honey Mustard & Onion, Milka Joghurt, Fleischsalat, Zott Sahne Joghurt Mango Panna Cotta, Fleischkäse, Vollkornbrot. lisää...
|
|
3336 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hr.wunderbaar
|