Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 173,78g | Prot: 90,49g | Hh: 159,68g.
Aamiainen: Pepaya, Mentimun (dengan Kulit), Bengkoang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Lounas: Keripik Tempe, Roma Malkist Keju Tabur, Pangsit Goreng, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Kedondong, Pronas Corned Beef, Telur Ceplok, Kentang Goreng. Päivällinen: Fuyunghai, Solaria Kwetiau Goreng, Martabak Telur, Cap Cay Kuah, Keripik Tempe, Pangsit Goreng. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|