Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 87,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2452 kcal
|
Rasva: 126,79g | Prot: 78,39g | Hh: 253,13g.
Aamiainen: Mayonnaise, Goldähren Wraps Mehrkorn mit Leinsamen, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, Schwarze Oliven, Haferdrink, Haferflocken, Gekochtes Ei. Lounas: Lauch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frankenberg Veganes Süsskartoffel-Curry, Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: Camembert, Weizenbrötchen, Erdnüsse mit Schale. Välipalat/Muut: Mandeln. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|