Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2081 kcal
|
Rasva: 66,49g | Prot: 127,82g | Hh: 238,18g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Honig, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Edeka Elsässer Winzerkäse. Lounas: Birkel Macaroni, Rindergulasch, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: DM Sportness Whey Protein, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. Välipalat/Muut: Butterplätzchen. lisää...
|
|
3164 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Hund gassi gehen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scarabeo65
|