Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2013
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 36,14g | Prot: 66,41g | Hh: 236,91g.
Aamiainen: Mexerica, Banana Nanica, Aurora Peito de Frango Cozido Defumado, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Piracanjuba Leite Desnatado, Café. Lounas: Arroz Branco, Camil Feijão Fradinho, Coxa de Frango, Tomates, Alface, Suco de Limão. Päivällinen: Bolo Floresta Negra, Cerveja, Baião de Dois. Välipalat/Muut: Biscoito de Polvilho, Nescau Achocolatado em Pó, Piracanjuba Leite Desnatado. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|