Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2011
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2543 kcal
|
Rasva: 82,29g | Prot: 66,45g | Hh: 396,25g.
Aamiainen: Special K Red Berry, 2% Fat Milk. Lounas: Lean Cuisine Chicken Par, Fibre Plus Dark Chocolatey Almond, Apple, Grapes. Päivällinen: Grapes, Smilie, Chicken Nugget. Välipalat/Muut: Caramilk, Fudgesicle, Hot chocolate, Peanut Butter Cups. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasonfahy
|