Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 39,89g | Prot: 65,29g | Hh: 136,37g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Lounas: BonCabe Boncabe, Kunyit, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Usus Ayam, Pepes Tahu, Nasi Putih. Päivällinen: Oatbits Strawberry and Yoghurt. Välipalat/Muut: Hatari Malkist Rasa Margarin, Hatari Cream Crackers, Aice Mochi Vanila, Roma Marie Susu, Aim Biscuits Toasty Cheese Crackers, Sidomuncul Tolak Angin. lisää...
|
|
1340 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - auliyanrml
|