Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 73,05g | Prot: 67,39g | Hh: 159,14g.
Aamiainen: Delhaize Waldkorn, Deluxe Deluxe Salami Specialty Summer Truffles Parmigiano, Milbona Milbona Fourme D'ambert, Danone Oikos Appel Kaneel, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Bruiswater, Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Waldkorn, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana. Lounas: Millville Rijstwafels Natuur, Dips Dips Kaasdip met Gerookte & Gegrilde Paprika. Päivällinen: Delhaize Croque It! The Classic One, Aveve Waldkorn. Välipalat/Muut: Nestlé Lion Pop Choc, Jonagold, Delhaize Kerstomaat, Golden Rolls Salted Caramel. lisää...
|
|
3339 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|