|
inti dari pingin kurus itu konsisten dan jangan males bergerak, betul ga buibu, bpk2, kakak2, adik2,
mohn koreksi kalo salah 😁
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 45,01g | Prot: 59,01g | Hh: 191,69g.
Aamiainen: Dada Ayam, Mie Gandum, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus. Lounas: Getuk, Nasi Putih, Tempe Goreng, Gelato. Päivällinen: Labu Siam, Mentimun (dengan Kulit), Pepes Tahu, Ikan Lele, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk, Roma Sari Gandum, Buah Pir. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|