Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
106,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 80,48g | Prot: 97,36g | Hh: 28,23g.
Aamiainen: Atkins Crustless Quiche. Lounas: Avocado, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Costco Chicken Wings. Päivällinen: Brussels Sprouts, Pork. Välipalat/Muut: Green Tea, Water, Coffee, Watermelon. lisää...
|
|
3352 kcal
|
Harjoitus:
P90X - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|