Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 84,98g | Prot: 56,13g | Hh: 200,71g.
Aamiainen: Кофе, Жареное Яйцо, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Сыр Сулугуни, Авокадо Авокадо, Помидоры, ВкусВилл Чиабатта, Rich Сок Апельсин Манго. Lounas: Запеченный Картофель, Спартак Шоколад Горький 72%, Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Русское Море Сельдь Исландка в Красновинной Заливке. Päivällinen: Merci Шоколадные Конфеты, Яшкино Конфеты Глэйс , Rich Сок Апельсин Манго, Армпродукт Хачапури с Сыром. Välipalat/Muut: Простоквашино Сливки 10%, Фруктоза, Кофе. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 52 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|