Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 58,30g | Prot: 85,53g | Hh: 77,45g.
Aamiainen: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Meggle Alpenbutter , Honig, Kaffee mit Milch. Lounas: Coppenrath & Wiese Baguette Brötchen, Metzger Fleischkäse. Päivällinen: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, DM Sportness Whey Protein. lisää...
|
|
3242 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Hund gassi gehen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scarabeo65
|