Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
116,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2343 kcal
|
Rasva: 89,48g | Prot: 88,89g | Hh: 314,91g.
Aamiainen: Льняное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка. Lounas: Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Päivällinen: Виктория Грудка Куриная Отварная, Помело, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Шоколад Миллениум 80%. lisää...
|
|
3451 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|