Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 96,49g | Prot: 54,97g | Hh: 119,61g.
Aamiainen: Danone Oikos Greek Gezouten Karamel, Delhaize Delhaize Waldkorn, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Bruiswater, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Bloedworst. Päivällinen: Boni Moussaka. Välipalat/Muut: Donuts met Suiker Topping of Geglazuurd, Delhaize Kerstomaat. lisää...
|
|
3310 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|