Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 74,33g | Prot: 78,52g | Hh: 153,87g.
Aamiainen: Кофе, Жареное Яйцо, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Авокадо Авокадо, Сыр Сулугуни, ВкусВилл Чиабатта, Помидоры. Lounas: С.Пудовъ Лук Жареный Резаный, Agama Филе Минтая, Русское Море Сельдь Исландка в Красновинной Заливке, Запеченный Картофель, Спартак Шоколад Горький 72%. Välipalat/Muut: Спартак Шоколад Горький 72%. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 38 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|