Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 84,80g | Prot: 75,56g | Hh: 165,60g.
Aamiainen: Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе, Помидоры, Жареное Яйцо, Сыр Сулугуни, Авокадо Авокадо, Самокат Хлеб Деревенский. Lounas: Вино Красное Сухое, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков С Семёнами Льна, ВкусВилл Торт Блинный Шоколадный , ВкусВилл Кус-Кус с Овощами и Котлетами из Индейки, ВкусВилл Рыба Отварная в Желе (Кета). Välipalat/Muut: Ritter Sport Кукурузные Хлопья, Фруктоза, Кофе, Valio Сливки для Кофе 10%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Хрустящее Печенье. lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|