Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 67,29g | Prot: 50,33g | Hh: 100,07g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром, Хлеб с Отрубями, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. Lounas: Булко Чак-Чак, Сливочное Масло, Картофельное Пюре, Курица в Сметане. Päivällinen: Любятово Галеты Классические, Вареное Яйцо, Курица в Сметане. Välipalat/Muut: Житница Здоровья Спирулина Сушеная, Банан. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Stepperi - 20 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Makroshka
|