Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2013
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3997 kcal
|
Rasva: 136,65g | Prot: 82,40g | Hh: 488,52g.
Aamiainen: Lambertz Nussecken, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, Aldi Mortadella, REWE Pfeffersalami, Gouda oder Edamer, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, Lidl Krustenbrot, Lätta mit Joghurt, Kamps Rosinenschnecke. Päivällinen: Warsteiner Bier (Flasche), Aldi Hirtenkäse, Tomaten, Aldi Remoulade, Baguette. Välipalat/Muut: Kartoffelchips, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, Choceur Kaffee Sahne, Haribo Colorado, Krombacher Radler, Schokoladenkekse (Fettarm). lisää...
|
|
3189 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Koripallo - 1 tunti ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|