Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 50,86g | Prot: 91,74g | Hh: 139,85g.
Aamiainen: Schmitz Gekochter Schinken, Gut & Günstig Hüttenkäse Leicht, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Gekochte Karotten, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Exquisa Balance 4%, Gut & Günstig Hüttenkäse Leicht, Dinkelbrot. Välipalat/Muut: Erdnüsse mit Schale, Butterplätzchen. lisää...
|
|
3867 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Hund gassi gehen - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scarabeo65
|