|
woo hoo! still keeping it off! next week 206lbs or less! I'm excising and eating healthy and still enjoying what i want in the junk department too!
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 49,17g | Prot: 42,16g | Hh: 187,52g.
Aamiainen: Danone Silhouette 0% Yogurt, in house/tea large coffee/tea. Lounas: Knorr vegetable soup bagged, Knorr Cream of Leek, Tangerines (Mandarin Oranges), Danone Silhouette 0% Yogurt, in house/tea large coffee/tea. Päivällinen: High Liner Lemon Peppercorn Sole, President's Choice Stir-Fry Vegetables, Teriyaki Sauce, Minute Rice Whole Grain Brown Rice. Välipalat/Muut: Mars Twix. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|