Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,2 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 60,04g | Prot: 51,85g | Hh: 177,20g.
Aamiainen: Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Croissant, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Délipain Baguette, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Gimber Gimber Gemberdrank, Bruiswater, Danone Oikos Appel Kaneel, Colruyt Grillham, Beemster Jonge Kaas. Lounas: Bio Wise Biowise Rijstwafels met Lijnzaad, Delhaize Delhaize Peppadew Tapenade. Päivällinen: Bofrost Tagliatelle Lombardia. Välipalat/Muut: Leffe Winterbier, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Delhaize Kerstomaat. lisää...
|
|
3317 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|