Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 70,40g | Prot: 53,97g | Hh: 222,07g.
Aamiainen: Milbona Milbona Fourme D'ambert, Deluxe Deluxe Salami Specialty Summer Truffles Parmigiano, Danone Oikos Appel Kaneel, Bruiswater, Gimber Gimber Gemberdrank, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Délipain Baguette, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. Lounas: Delhaize Delhaize Peppadew Tapenade, Bio Wise Biowise Rijstwafels met Lijnzaad. Päivällinen: Bofrost Bofrost Tagliatelle Lombardia. Välipalat/Muut: Patisserie Stroopwafels, Eridanous Eridanous Baklava, Massari Sambuca. lisää...
|
|
3314 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|