Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2270 kcal
|
Rasva: 79,10g | Prot: 84,30g | Hh: 302,33g.
Aamiainen: Самокат Хлеб Деревенский, Кофе, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком. Päivällinen: Желтый Сладкий Перец, Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Троекурово Филе Бедра без Кожи, Вегетория Картофель Baby, Жареным Луком, Чай. Välipalat/Muut: Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Додо Пицца Пицца Грибы и Ветчина . lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 33 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|