Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 88,74g | Prot: 64,78g | Hh: 141,15g.
Aamiainen: Brugge D'or, Boni Dijonmosterd, Milbona Milbona Fourme D'ambert, Danone Oikos Appel Kaneel, Bruiswater, Gimber Gimber Gemberdrank, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Aveve Waldkorn, Solevita Multivitamines. Lounas: Delhaize Delhaize Peppadew Tapenade, Sondey Rijstwafels Gezouten, Dulano Dulano Cervelas Natuur. Päivällinen: Bofrost Bofrost Goulashpan. Välipalat/Muut: Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Havermoutkoekjes. lisää...
|
|
3299 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|