|
akhirnya memasuki kepala 7...Alhamdulillah terima kasih tubuhku
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
575 kcal
|
Rasva: 21,34g | Prot: 37,57g | Hh: 56,62g.
Lounas: Kerupuk Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tahu Kukus, Tempe Goreng. Päivällinen: Alfamart Ikan Pindang. Välipalat/Muut: Risoles. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irea_rafles
|