|
каждый раз после тренировки в зале у меня + на весах, причем не по 300-500 гр, а по 1 кг. наверное, я сильно гружу себя на тренировке. нужно немного послабить режим.
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 61,42g | Prot: 82,15g | Hh: 186,78g.
Aamiainen: Санта Бремор Крабовое Мясо, Свеклы, Глобино Буженина по-Домашнему, Банан, Блинчики с Мясом. Lounas: Станиця Сырок Сладкий Ванильный 8%, Куриная Грудка, Сыр Российский, Булгур. Päivällinen: Красное Яблоко, Творог 18%, Глобино Буженина по-Домашнему, Bonduelle Фасоль Белая , Сыр Российский, Яйцо, Капустный Салат, Цветная Капуста. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|