Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 59,09g | Prot: 106,88g | Hh: 182,50g.
Aamiainen: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Max Tea Teh Tarik, Prosana Proffle Coklat, Lumpia Basah, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Lounas: Lemonilo Mi Instan Rasa Kari Ayam, Telur Ceplok. Päivällinen: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Oishi Caramel Popcorn. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|