Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 55,35g | Prot: 108,21g | Hh: 172,09g.
Aamiainen: Gut & Günstig Hüttenkäse Leicht, Baguette, Honig, Kaffee mit Milch. Lounas: Gut & Günstig Original Nürnberger Rostbratwurst, Spätzle, Gekochtes Sauerkraut. Päivällinen: DM Sportness Whey Protein, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Berliner. Välipalat/Muut: Homann Rollmops, Hartgekochtes Ei, Banane. lisää...
|
|
3524 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scarabeo65
|