Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,2 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 83,61g | Prot: 63,38g | Hh: 110,21g.
Aamiainen: Boni Dijonmosterd, Brugge Brugge D'or, Aveve Waldkorn, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Gimber Gimber Gemberdrank, Bruiswater, Danone Oikos Appel Kaneel. Lounas: Delhaize Delhaize Peppadew Tapenade, Tarczynski Tarczynski Kabanosy Drobiowe, Dips Dips Kaasdip met Gerookte & Gegrilde Paprika, Sondey Rijstwafels Gezouten. Päivällinen: Eridanous Eridanous Meatballs in Tomato Sauce, Bofrost Bofrost Gehakt Savooikool-Ovenschotel. Välipalat/Muut: Kulki Mocy, Balade Karnemelk Met Druivensuiker, Mlekovita Faruki. lisää...
|
|
3317 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|