Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 97,20g | Prot: 89,82g | Hh: 58,82g.
Aamiainen: San Mar Castanha de Caju, Jandira Castanha do Pará. Lounas: Bacio di Latte Cioccolato Belga, Super Frango Linguiça de Frango, Sadia Moela de Frango, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Soya Óleo de Soja , Quiabo Cozido. Päivällinen: Manteiga (com Sal), Filé Mignon Grelhado, Brócolis. Välipalat/Muut: Coentro, Subway Cebola, Subway Tomate, Ovo. lisää...
|
|
3217 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|