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Ich habe meine Ernährung etwas umgestellt und versuche täglich 45 min auf dem Hometrainer zu strampeln.
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116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1549 kcal
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Rasva: 93,30g | Prot: 61,87g | Hh: 118,58g.
Aamiainen: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kamps Roggenbrötchen. Lounas: Géramont Cremig Leicht, Milbona Butterkäse, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Roggenmischbrot. Päivällinen: Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. lisää...
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Painonpudotus 1,3 kg viikossa
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 Kommentit
Dein Vorhaben wurde gleich mit Erfolg belohnt- klasse!!! Weiter so 😀👍!!
29 tammi 21 jäseneltä: Deko Tante
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Kannst du mir sagen wie ich hier so einen Profiltext verfassen kann? Braucht man da ein Bezahlabo? LG
30 tammi 21 jäseneltä: Randolf Gittler
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Dein Profiltext kannst Du nicht in der App anpassen. dafür musst Du Dich auf der Seite anmelden. am besten mit nem Tablett oder PC, da ist das übersichtlicher. bezahlen brauchst du da nix.
30 tammi 21 jäseneltä: powermaxchen
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Hallo Randolf, das geht nur über die App wenn du die Vollversion hast, ansonsten aber über die Webseite www.fatsecret.de Viel Erfolg!
30 tammi 21 jäseneltä: jutta.sch
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30 tammi 21 jäseneltä: Randolf Gittler
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Super! Und schon sieht man erste Erfolge 💪💪
30 tammi 21 jäseneltä: locke33
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Painohistoria - Randolf Gittler
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