Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 100,64g | Prot: 51,29g | Hh: 163,57g.
Aamiainen: Рис Вареный, ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, Бухта Изобилия Морской Коктейль, Кофе, Помидоры, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Авокадо Авокадо, Сыр Сулугуни, Жареное Яйцо без Жира, Самокат Хлеб Ржано-Зерновой, Биокей Батончик с Кокосом и Цельными Злаками. Lounas: ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, Драники. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 42 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|