Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2013
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 70,99g | Prot: 65,90g | Hh: 32,80g.
Aamiainen: Promised Land Heavy Whipping Cream, ViSalus Body by Vi Nutritional Shake Mix. Lounas: Onions, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), California Avocados. Päivällinen: Trader Joe's Aioli Garlic Mustard Sauce, Trader Joe's Spicy Italian Vino & Formaggio Chicken Sausage. Välipalat/Muut: Smithfield Sliced Hickory Smoked Boneless Ham, Cucumber (with Peel), Great Value Romaine Lettuce. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - smartin585
|